Retraites et cours de Yoga

Pratiquer le yoga à la maison

Pratiquer le yoga à la maison

Pratiquer le yoga à la maison

 

La pratique du yoga à la maison est de plus en plus répandue car elle présente de nombreux avantages.Tout d’abord,  vous pouvez pratiquer quand vous voulez et selon le temps que vous avez devant vous ! Et même dans une vie de zen yogi, le temps est précieux !

 

Vous devriez pratiquer plus souvent chez vous si…

  •       Il y a plein de bonnes raisons pour faire du yoga chez soi. La toute première : temps de trajet = 0 ! Vous pouvez donc pratiquer plus longtemps et plus souvent ! C’est notamment le cas pour tous les yogis qui n’ont pas de studio près de chez eux ou de leur lieu de travail.

 

  •       Faire du yoga chez soi permet aussi une pratique plus intime. Même si le yoga n’est pas une pratique sportive compétitive, certains élèves ne se sentent pas à l’aise en cours collectifs. Si vous faites partie de ces yogis timides, alors déroulez le tapis dans votre salon : vous gagnerez en confiance.

 

  •       Enfin, pratiquer à la maison est économique ! En effet les cours de yoga en studio dans les grandes villes coutent en moyenne 20€ / heure. Même si votre bien-être n’a pas de prix, vous pouvez faire baisser la note en pratiquant plus souvent chez vous !

 

Comment bien pratiquer chez soi

Prenez le temps de vous installer : faites place nette et déroulez votre tapis dans un coin propre de votre salon ou de votre chambre. Vous n’avez pas besoin de beaucoup plus de place que l’espace du tapis.

 

Arrêtez tout ce que vous êtes en train de faire : éteignez le four, n’attendez plus d’email, coupez court à votre conversation WhatsAapp… Arrêtez tout.

 

Soyez sûre de ne pas être dérangé(e) : passez votre téléphone en mode avion, et prévenez les personnes autour de vous que vous commencez une séance et que vous avez besoin de ce moment de tranquilité.

 

« Je n’arriverai pas à me motiver tout(e) seule »

Essayez une fois et vous verrez à quel point c’est agréable ! Puis essayez d’instaurer un rituel, par exemple tous les matins 10 minutes de salutations au soleil, ou alors trouvez un soir dans la semaine pour vous chouchouter.

 

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