Retraites et cours de Yoga

Comment choisir son yoga ?

Comment choisir son yoga ?

Comment choisir son yoga ? Une pratique qui s’adapte à chacun.

 

 

Il existe bien des styles de yoga, cet art de vivre est en plein essor ces dernières années, du fait de ses effets extraordinaires sur le plan physique, nerveux, émotionnel et mental, ainsi chacun y met du sien pour se démarquer, mais tous ont le même but : nous éclairer sur une partie de notre être. Notre personnalité présente de multiples facettes. Au cours de notre vie, nous sommes soumis à différents rythmes et nous réagissons aux circonstances et aux événements. Sur certaines périodes nous chercherons de la douceur et du calme, tandis que parfois le feu en nous ne demande qu’à exploser, c’est pour cette raison que nous ne pouvons nous cantonner à un seul type de yoga, et aussi et surtout qu’il est important de bien choisir.

-       Le Hatha Yoga : Il est la base du yoga, on y trouve de la méditation, des exercices de respiration, l'exécution de postures statiques et dynamiques en coordination avec le souffle et aux niveaux de difficultés variables, il convient donc à tous et est une parfaite base pour débuter.

 

-       Le Vinyasa : Un yoga dynamique, souvent en musique, parfois proche de la danse. Très populaire ces dernières années dans les studios occidentaux. Il développe la force et l’endurance. Convient à tous niveaux si déjà initié  auparavant au yoga, car le rythme est plutôt soutenu et on peut perdre facilement ses repères .

Noté que souvent le hatha tout comme le vinyasa peuvent êtres suivis du mot  « flow » : ce qui signifie que la transition entre chaque mouvement est fluide et logique, comme une chorégraphie.

-        L'Ashtanga : développé dans les années 40 par le maître indien Pattabhi Jois, c’est un yoga dynamique dont la première série comprend un enchaînement de 40 postures à effectuer dans un ordre bien précis en suivant le rythme de sa respiration. L'aspect répétitif donne un caractère méditatif à la pratique. Une fois les positions assimilées, le pratiquant peut pratiquer ces enchainements « Mysore style », c’est-à dire de manière indépendante et sous la supervision d’un professeur. l’Ashtanga est un Yoga exigeant qui combine force et souplesse, stabilité et travail de posture, pour les pratiquants qui recherchent un corps souple et tonique, et qui Il convient aux niveaux intermédiaires et avancés, aux personnes qui aiment se fixer des objectifs, comprenant plusieurs « niveaux » de séries.

 

-        Le Yin yoga :  consiste à travailler des postures au sol dans la longueur (2 à 6 minutes). C'est un yoga thérapeutique et relaxant qui travaille les muscles et l’étirement en profondeur. Il convient à tous niveaux

 

 

-        Power Yoga,  proche du Vinyasa voir des méthodes du fitness. On retrouve des respirations spécifiques au yoga avec des postures dynamiques et statiques. Tout cela en musique. Il convient aux élèves en bonne condition physique.

 

-        Iyengar , un yoga très exigeant, il convient aux perfectionnistes. Des accessoires (briques, couvertures, sangles,...) et supports sont utilisés. Convient à tous niveaux, et permet aux débutants de démarrer sur de bonnes bases et de mener à une pratique en toute sécurité.

 

 

-        Le Kundalini, par le biais de mantras, méditations, exercices de respiration et postures statiques Il stimule l'énergie vitale afin qu’elle monte dans les 7 chakras. Complètement différent des précédents styles, celui-ci est plus méditatif, et étonnant lorsque l’on ne souhaite que s’initier au yoga, très peu voir pas du tout de asanas sont excécutés pendant les pratiques.

 

-        Niddra, ou yoga du régénération, consiste à visualiser son corps en conscience afin de l'amener à une profonde relaxation. Un shavasanas guidé qui convient à tous particulièrement aux plus angoissés, afin de trouver un temps de sérénité.

Chaque style à sa caractéristique mais chaque classe sera différente en fonction aussi du professeur et encore une fois de sa propre humeur.

« Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de la maison de son âme. »

Tenue :

- Mystic Agate

- Crystal Agate

Studio Yoga Searcher Hossegor