Entrez dans l'univers du yoga kundalini

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Parfois considéré comme le "yoga originel", le yoga kundalini compte aujourd'hui de plus en plus d'adeptes. Zoom sur cette pratique aux codes spécifiques, tournée vers l'énergie vitale et l'éveil de la conscience de soi.

Aux origines de la pratique

Le Kundalini yoga est né en Inde il y a des millénaires, avant d'être introduit en Occident par le maître indien Yogi Bhajan. Autrefois transmis par un maitre à son disciple, Yogi Bhajan, décide de le transmettre à un public plus large, jugeant qu’il était temps que ces techniques soient mises à la disposition du plus grand nombre. Il s'installe aux États Unis dans les années 1970 pour y fonder son école, et former des enseignants. Le Kundalini yoga est parfois considéré comme le « yoga originel », dans la mesure où il intègre dans sa pratique de nombreuses autres formes de yoga.

Kundalini : le principe de l'énergie vitale

"Kundalini" est un terme sanskrit, qui désigne une puissante énergie vitale qui repose à la base de la colonne vertébrale. Elle est souvent représentée comme un serpent lové au bas de la colonne, au niveau du sacrum. Le but du Kundalini Yoga est d’éveiller cette énergie, la kundalini, et de la faire circuler depuis le sacrum le long de la colonne jusqu'au sommet du crâne, en se déplaçant le long des sept principaux chakras. Le mouvement rythmique et régulier de la kundalini déclenche un flux d’énergie qui harmonise un par un les chakras et corrige tout déséquilibre.

À la recherche de l'éveil spirituel

Le déploiement de cette énergie conduit à l'éveil spirituel du pratiquant, le yogi devient plus conscient. On travaille l’esprit pour développer son potentiel, chasser le stress, se reconnecter à soi et apaiser ses émotions. Sur le plan physique, les mouvements réalisés renforcent les muscles (jambes, bras, abdominaux) et les exercices de respiration renforcent les systèmes immunitaire, digestif, cardio-vasculaire et lymphatique.

La pratique

Le Kundalini yoga associe différents éléments essentiels du yoga : les mantras (sons sacrés), les asanas (postures) dynamiques ou statique, les mudras (positions des mains), les bandhas (verrouillage du corps), la méditation et le pranayama (exercice respiratoire). La pratique du Kundalini Yoga est basée sur les "kriyas", des séries de mouvements réalisés les yeux fermés, et ponctuées de courts instants de relaxation. Cette alternance d'exercices physiques intenses suivis d'intervalles de relaxation permet de relâcher les muscles, d'apaiser les tensions, et de faire circuler l'énergie dans tout le corps. La pratique est ponctuée de mantras, des affirmations positives (en sanskrit) chantés en groupe, qui procurent un sentiment de communion et une énergie puissante.

Pourquoi une pratique en blanc ?

Les pratiquants de Kundalini portent généralement des vêtements blancs faits de fibres naturelles, car cette couleur renforce l’aura. L'aura est le champ électromagnétique qui nous entoure, elle agit comme un contenant pour l'énergie vitale. C'est pourquoi le professeur porte souvent un couvre-chef blanc (bonnet, foulard, turban), pour contenir l’énergie à l’intérieur du corps. Porter du blanc permet également d'éloigner toute forme de négativité. Pour plus de confort dans les kriyas, nous vous recommandons d'apporter un coussin pour vous asseoir, et une couverture pour vous couvrir pendants les relaxations.

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